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Pause mentale : des vidéos pour te recentrer et souffler

Accorde-toi un vrai moment pour toi. Cette sélection de vidéos est une invitation à ralentir, à respirer profondément, et à apaiser le brouhaha mental du quotidien. Méditations guidées, exercices de respiration, astuces anti-stress et discours inspirants… chaque vidéo est là pour t’aider à te recentrer, relâcher la pression et retrouver de la légèreté dans ta tête. Prends cette pause, tu la mérites.
Outils : Astuce pour la gestion du stress
  • Astuce pour la gestion du stress
  • Stress, Émotions, Psychologie, Corps, Outils
  • Laurent Gheller est le fondateur de TATWA Integrative Medecine, mais aussi d’un centre de médecine intégrative et d’un laboratoire de médecine anthroposophique en Colombie. Il nous propose un outil sonore pour libérer le stress. Si c’est possible, il nous invite à se mettre au bord d’un cours d’eau : s’asseoir ou s’allonger et écouter le bruit de l’eau qui rentre dans l’oreille et sort de l’autre. Il propose une alternative avec des applications pour écouter le bruit de l’eau pour s’apaiser. A vous de faire l’exercice tous les jours !