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Pause mentale : des vidéos pour te recentrer et souffler

Accorde-toi un vrai moment pour toi. Cette sélection de vidéos est une invitation à ralentir, à respirer profondément, et à apaiser le brouhaha mental du quotidien. Méditations guidées, exercices de respiration, astuces anti-stress et discours inspirants… chaque vidéo est là pour t’aider à te recentrer, relâcher la pression et retrouver de la légèreté dans ta tête. Prends cette pause, tu la mérites.

S'apaiser en 1mn30 !
La position du TAT utilise des points de pression technique du visages pour diminuer le stress ! Essayez là en seulement 1mn30 avec Patricia Penot, praticienne en EFT, et autrice du livre Pratiquer l'EFT édité aux éditions Le lotus et l’éléphant.

Rumination excessive, comment la gérer ?

Rumination excessive, comment la gérer ?

Outils : Astuce pour la gestion du stress

Astuce pour la gestion du stress
Stress, Émotions, Psychologie, Corps, Outils
Laurent Gheller est le fondateur de TATWA Integrative Medecine, mais aussi d’un centre de médecine intégrative et d’un laboratoire de médecine anthroposophique en Colombie. Il nous propose un outil sonore pour libérer le stress. Si c’est possible, il nous invite à se mettre au bord d’un cours d’eau : s’asseoir ou s’allonger et écouter le bruit de l’eau qui rentre dans l’oreille et sort de l’autre. Il propose une alternative avec des applications pour écouter le bruit de l’eau pour s’apaiser. A vous de faire l’exercice tous les jours !

Les bienfaits cachés de la routine et des rituels

La journée idéale : et si tu t’y mettais dès aujourd’hui ?

La journée idéale : et si tu t’y mettais dès aujourd’hui ?
Lisa Salis est nutrithérapeute et fondatrice de l’académie HYGIE. Posons-nous la question : quelles sont les pratiques qui nous apportent du bien-être au quotidien ? Lisa nous donne différentes activités à faire chaque jour pour se sentir mieux.