À propos
« Respire, détends-toi, ça va bien se passer »… et si ces conseils ne marchaient jamais ? Dans cet épisode, Camille Soustra explique pourquoi le stress ne se règle pas dans la tête, mais dans le corps. Après un burn-out qui l'a arrêtée 18 mois, elle a fait de son système nerveux sa véritable boussole et partage une approche concrète pour sortir du « tenir à tout prix ».
Au programme : pourquoi votre corps réagit avant votre mental, comment reconnaître les signaux d'un système nerveux en surchauffe (jambe qui tremble, regard fuyant, réveils à 3h…), le rôle central du nerf vague et du frein vagal, la différence entre suractivation et repli dorsal (ce fameux « je n'avance plus »), et des micro-rituels de quelques minutes pour retrouver calme, clarté et alignement au quotidien.
Ancienne directrice de la communication pendant plus de 20 ans en grands groupes, Camille Soustra est aujourd'hui mentore somatique et énergétique. À la suite de son burn-out, elle s'est formée au yoga kundalini, nidra et yin, au reiki, à la PNL, au coaching et à la théorie polyvagale (Stephen Porges, Deb Dana). Elle accompagne les femmes à reprendre le pouvoir sur leur vie depuis le corps, et signe le livre « Se réaligner en 17 minutes par jour » (éditions Leduc).
✨ Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :
Pourquoi « calme-toi » ne fonctionne pas (et quoi faire à la place)
Les signaux faibles d'un stress chronique que l'on normalise à tort
L'image du vélo et du frein vagal pour comprendre votre système nerveux
Pourquoi 5 minutes par jour valent mieux qu'une heure par semaine
Le geste discret du pouce à faire en pleine réunion
Comment couper la boucle du mental en revenant au corps
